Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego zaprasza pracowników UAM na warsztaty: "Zarządzanie sobą w czasie" (warsztaty ONLINE i STACJONARNE) oraz "Asertywność" (warsztaty STACJONARNE).
Zarządzanie sobą w czasie - warsztat ONLINE
CYKL 2 SPOTKAŃ odbywających się 5.07.2022 i 12.07.2022 (wtorki) godz. 15:45 - 17:45.
Szkolenie skierowane do osób, które potrzebują wsparcia w zakresie zarządzania sobą w czasie. Poza omówieniem kilku podstawowych zasad związanych z wyznaczaniem celów, wyborem priorytetów, planowaniem, przeanalizujemy indywidualne sytuacje, które wniosą uczestnicy i będą je chcieli omówić. Ułożenie zajęć w cykl dwóch spotkań pozwoli przetestować wybrane narzędzia i rozwiązania i przedyskutować w grupie efekty ich stosowania.
Jeśli:
- doświadczasz trudności w zapanowaniu nad swoimi obowiązkami,
- pracujesz bez planu,
- nie realizujesz ważnych dla siebie celów lub obawiasz się, że ich nie zrealizujesz,
- masz poczucie przytłoczenia nadmiarem obowiązków,
- masz poczucie, że jesteś zdezorganizowana.
Program:
- źródła trudności w zarządzaniu sobą w czasie,
- wyznaczanie celów,
- wybór priorytetów,
- planowanie,
- narzędzia służące lepszej organizacji.
Prowadzący: Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta.
Warsztaty odbywają się w formie online - osoby zakwalifikowane na warsztaty otrzymają link do spotkania mailowo :)
Po wypełnieniu limitu miejsc w grupie warsztatowej formularz zostanie ZAMKNIĘTY.
Link do zapisów: https://forms.office.com/r/RKpqqJTF11
Zarządzanie sobą w czasie - warsztaty STACJONARNE
CYKL 2 SPOTKAŃ odbywających się 7.07 i 14.07 (czwartki) godz. 16:00-18:00
Szkolenie skierowane do osób, które potrzebują wsparcia w zakresie zarządzania sobą w czasie. Poza omówieniem kilku podstawowych zasad związanych z wyznaczaniem celów, wyborem priorytetów, planowaniem, przeanalizujemy indywidualne sytuacje, które wniosą uczestnicy i będą je chcieli omówić. Ułożenie zajęć w cykl dwóch spotkań pozwoli przetestować wybrane narzędzia i rozwiązania i przedyskutować w grupie efekty ich stosowania.
Jeśli:
- doświadczasz trudności w zapanowaniu nad swoimi obowiązkami,
- pracujesz bez planu,
- nie realizujesz ważnych dla siebie celów lub obawiasz się, że ich nie zrealizujesz,
- masz poczucie przytłoczenia nadmiarem obowiązków,
- masz poczucie, że jesteś zdezorganizowana/y.
Program:
- źródła trudności w zarządzaniu sobą w czasie,
- wyznaczanie celów,
- wybór priorytetów,
- planowanie,
- narzędzia służące lepszej organizacji.
Prowadzący: Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta
Warsztaty odbywają się w formie STACJONARNEJ - osoby zakwalifikowane na warsztaty otrzymają potwierdzenie mailowo :)
Po wypełnieniu limitu miejsc w grupie warsztatowej formularz zostanie ZAMKNIĘTY.
Link do zapisów: https://forms.office.com/r/a6NYQf6EM2
Asertywność - warsztaty STACJONARNE
CYKL 2 SPOTKAŃ
19.07 (wtorek) godz. 14:45 - 17:45 oraz 21.07 (czwartek) godz. 15:00 - 18:00
Szkolenie skierowane do osób, które chciałyby pracować nad asertywnością, czyli takim sposobem komunikacji, który oparty jest na szacunku do siebie i innych. Brak asertywności bywa jedną z przyczyn nadmiernego stresu, obciążenia czy trudności w zarządzaniu sobą w czasie. Asertywność kojarzy się głównie z mówieniem „nie" – ale mieści w sobie znacznie więcej. Cykl trzech spotkań będzie nastawiony na poszerzanie rozumienia asertywności oraz ćwiczenie tej umiejętności.
Jeśli:
- chcesz dowiedzieć się, czym jest asertywność i jak ją stosować w praktyce,
- masz poczucie, że trudno Ci stawiać granice innym,
- uważasz, że nie umiesz odmawiać,
- bardziej dbasz o innych niż o siebie,
- zastanawiasz się, czym różni się asertywność od agresji i uległości.
Program:
- asertywność – definicja i rozumienie pojęcia,
- prawa osobiste,
- pozycje życiowe, czyli jak być OK wobec siebie i innych,
- asertywność a agresja i uległość,
- poznawanie i ćwiczenie technik asertywności.
Prowadzący: Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta
Miejsce: DS HANKA, sala szklana, al. Niepodległości 26
Warsztaty odbywają się w formie STACJONARNEJ - osoby zakwalifikowane na warsztaty otrzymają potwierdzenie mailowo :)
Po wypełnieniu limitu miejsc w grupie warsztatowej formularz zostanie ZAMKNIĘTY.
Link do zapisów: https://forms.office.com/r/67C56mkftv
Photo source: Ludzie zdjęcie utworzone przez diana.grytsku - pl.freepik.com Tło zdjęcie utworzone przez drobotdean - pl.freepik.com