Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego zaprasza studentki i studentów UAM na warsztaty "Radzenie sobie ze stresem" (w trzech niezależnych terminach) oraz "Asertywność" (warsztaty odbywające się w cyklu trzech spotkań). Poniżej zamieszczone są szczegółowe informacje.
"Radzenie sobie ze stresem"
Warsztat skierowany do osób doświadczających stresu, nastawiony na tworzenie przestrzeni do wymiany informacji, pogłębianie rozumienia zjawiska stresu i wzmacnianie zasobów. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się też, czym jest stres i jak sobie z nim radzić.
Ten temat jest dla Ciebie, jeśli:
- masz przekonanie, że jesteś pod wpływem stresu,
- brakuje Ci okazji do rozmawiania o doświadczanym stresie,
- chcesz się dowiedzieć, jak inni sobie z nim radzą,
- zauważasz niepokojące symptomy z ciała (napięcia, bóle),
- chcesz pogłębić rozumienie zjawiska, jakim jest stres.
Program:
- Wprowadzenie do tematu.
- Jak rozumieć stres?
- Czynniki stresogenne w naszym życiu.
- Jak radzić sobie z wyzwaniami współczesnego świata?
- Podsumowanie.
Prowadzący: Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta.
Warsztaty odbywają się ONLINE.
Dostępne do wyboru trzy niezależne terminy:
1. WTOREK 11 października 2022, godz. 16:00 - 18:00
Link do zapisów: https://forms.office.com/r/n3VzzMMh8a
2. WTOREK 18 października 2022, godz.: 16:00 - 18:00
Link do zapisów: https://forms.office.com/r/YLS4Nz5w4h
3. WTOREK 25 października 2022, godz.: 16:00 - 18:00
Link do zapisów: https://forms.office.com/r/r2CPDmx3jW
Osoby, które zostaną zakwalifikowane otrzymają link do spotkania na teams :)
Po wypełnieniu grupy formularz zostanie ZAMKNIĘTY. Osobom zakwalifikowanym zostanie przesłany e-mail z potwierdzeniem :)
"Asertywność" - cykl 3 spotkań
CZWARTKI: 13, 20 i 27 października, godz. 16:00 - 18:00
Szkolenie skierowane do osób, które chciałyby pracować nad asertywnością, czyli takim sposobem komunikacji, który oparty jest na szacunku do siebie i innych. Brak asertywności bywa jedną z przyczyn nadmiernego stresu, obciążenia czy trudności w zarządzaniu sobą w czasie. Asertywność kojarzy się głównie z mówieniem „nie" – ale mieści w sobie znacznie więcej. Cykl trzech spotkań będzie nastawiony na poszerzanie rozumienia asertywności oraz ćwiczenie tej umiejętności.
Jeśli:
- Chcesz dowiedzieć się, czym jest asertywność i jak ją stosować w praktyce.
- Masz poczucie, że trudno Ci stawiać granice innym.
- Uważasz, że nie umiesz odmawiać.
- Bardziej dbasz o innych niż o siebie.
- Zastanawiasz się, czym różni się asertywność od agresji i uległości.
Program:
- Asertywność – definicja i rozumienie pojęcia.
- Prawa osobiste.
- Pozycje życiowe, czyli jak być OK wobec siebie i innych.
- Asertywność a agresja i uległość.
- Poznawanie i ćwiczenie technik asertywności.
Prowadzący : Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta
Miejsce: DS HANKA, al. Niepodległości 26, sala szklana na 4 piętrze
Link do zapisów: https://forms.office.com/r/A4t0TXa6ER
Po wypełnieniu limitu miejsc w grupie warsztatowej formularz zostanie ZAMKNIĘTY.Osoby zakwalifikowane na warsztaty otrzymają informacje mailowo :)
Photo source: Tło zdjęcie utworzone przez drobotdean - pl.freepik.com