Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM oferuje warsztaty z asertywności (po dwa spotkania w dwóch dostępnych terminach):
- wtorek (9.08) i czwartek (11.08) w godzinach 14:45 - 17:45
- wtorek (16.08) i czwartek (18.08) w godzinach 14:45 - 17:45
oraz warsztaty z "Radzenia sobie ze stresem" (jednorazowe spotkanie w dwóch dostępnych terminach):
- wtorek 30.08 o godzinie 15:45 - 17:45
- czwartek 1.09 o godzinie 15:45 - 17:45
1. ASERTYWNOŚĆ - CYKL 2 SPOTKAŃ - WTOREK 9.08 i CZWARTEK 11.08 o godzinie 14:45 - 17:45
Szkolenie skierowane do osób, które chciałyby pracować nad asertywnością, czyli takim sposobem komunikacji, który oparty jest na szacunku do siebie i innych. Brak asertywności bywa jedną z przyczyn nadmiernego stresu, obciążenia czy trudności w zarządzaniu sobą w czasie. Asertywność kojarzy się głównie z mówieniem „nie" – ale mieści w sobie znacznie więcej. Cykl trzech spotkań będzie nastawiony na poszerzanie rozumienia asertywności oraz ćwiczenie tej umiejętności.
Jeśli:
Chcesz dowiedzieć się, czym jest asertywność i jak ją stosować w praktyce
Masz poczucie, że trudno Ci stawiać granice innym
Uważasz, że nie umiesz odmawiać
Bardziej dbasz o innych niż o siebie
Zastanawiasz się, czym różni się asertywność od agresji i uległości
Program:
Asertywność – definicja i rozumienie pojęcia
Prawa osobiste
Pozycje życiowe, czyli jak być OK wobec siebie i innych
Asertywność a agresja i uległość
Poznawanie i ćwiczenie technik asertywności
Prowadzący: Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta
Miejsce: ONLINE
Link do zapisów: https://forms.office.com/r/ubuDVn6nNs
Po wypełnieniu limitu miejsc w grupie warsztatowej formularz zostanie ZAMKNIĘTY.
Osoby zakwalifikowane na warsztaty otrzymają informacje oraz link do spotkania mailowo :)
2. ASERTYWNOŚĆ - CYKL 2 SPOTKAŃ - WTOREK 16.08 i CZWARTEK 18.08 o godzinie 14:45 - 17:45
Szkolenie skierowane do osób, które chciałyby pracować nad asertywnością, czyli takim sposobem komunikacji, który oparty jest na szacunku do siebie i innych. Brak asertywności bywa jedną z przyczyn nadmiernego stresu, obciążenia czy trudności w zarządzaniu sobą w czasie. Asertywność kojarzy się głównie z mówieniem „nie" – ale mieści w sobie znacznie więcej. Cykl trzech spotkań będzie nastawiony na poszerzanie rozumienia asertywności oraz ćwiczenie tej umiejętności.
Jeśli:
Chcesz dowiedzieć się, czym jest asertywność i jak ją stosować w praktyce
Masz poczucie, że trudno Ci stawiać granice innym
Uważasz, że nie umiesz odmawiać
Bardziej dbasz o innych niż o siebie
Zastanawiasz się, czym różni się asertywność od agresji i uległości
Program:
Asertywność – definicja i rozumienie pojęcia
Prawa osobiste
Pozycje życiowe, czyli jak być OK wobec siebie i innych
Asertywność a agresja i uległość
Poznawanie i ćwiczenie technik asertywności
Prowadzący: Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta
Miejsce: ONLINE
link do zapisów: https://forms.office.com/r/UC6X0CE3zt
Po wypełnieniu limitu miejsc w grupie warsztatowej formularz zostanie ZAMKNIĘTY.
Osoby zakwalifikowane na warsztaty otrzymają informacje oraz link do spotkania mailowo :)
3. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM - WTOREK 30.08 o godzinie 15:45 - 17:45
Warsztat skierowany do osób doświadczających stresu, nastawiony na tworzenie przestrzeni do wymiany informacji, pogłębianie rozumienia zjawiska stresu i wzmacnianie zasobów. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się też, czym jest stres i jak sobie z nim radzić.
Ten temat jest dla Ciebie, jeśli:
masz przekonanie, że jesteś pod wpływem stresu,
brakuje Ci okazji do rozmawiania o doświadczanym stresie,
chcesz się dowiedzieć, jak inni sobie z nim radzą,
zauważasz niepokojące symptomy z ciała (napięcia, bóle),
chcesz pogłębić rozumienie zjawiska, jakim jest stres.
Program
Wprowadzenie do tematu:
Jak rozumieć stres?
Czynniki stresogenne w naszym życiu
Jak radzić sobie z wyzwaniami współczesnego świata
Podsumowanie
Prowadzący: mgr Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta
link do zapisów: https://forms.office.com/r/5iXvdXBp4P
Warsztaty odbywają się w formie online.
Po zakwalifikowaniu się na warsztaty prześlemy Państwu link do spotkania :)
4. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM - CZWARTEK 1.09 o godzinie 15:45 - 17:45
Warsztat skierowany do osób doświadczających stresu, nastawiony na tworzenie przestrzeni do wymiany informacji, pogłębianie rozumienia zjawiska stresu i wzmacnianie zasobów. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się też, czym jest stres i jak sobie z nim radzić.
Ten temat jest dla Ciebie, jeśli:
masz przekonanie, że jesteś pod wpływem stresu,
brakuje Ci okazji do rozmawiania o doświadczanym stresie,
chcesz się dowiedzieć, jak inni sobie z nim radzą,
zauważasz niepokojące symptomy z ciała (napięcia, bóle),
chcesz pogłębić rozumienie zjawiska, jakim jest stres.
Program
Wprowadzenie do tematu:
Jak rozumieć stres?
Czynniki stresogenne w naszym życiu
Jak radzić sobie z wyzwaniami współczesnego świata
Podsumowanie
Prowadzący: mgr Anna Milcarek - psycholog, trener, psychoterapeuta
link do zapisów: https://forms.office.com/r/2jWWgTHjdH
Warsztaty odbywają się w formie online.
Osoby zakwalifikowane na warsztaty otrzymają informacje oraz link do spotkania mailowo :)